保育士・教員に多い「声帯結節」の予防法

保育士や教員、インストラクターなど、日常的に大きな声を出す仕事をしている方に多い「声帯結節」。声の職業病ともいえるこの症状の原因と予防法について解説します。

声帯結節とは

声帯結節は、声帯の両側にできる小さな硬いタコのような病変です。声帯ポリープが片側にできることが多いのに対し、声帯結節は左右対称にできるのが特徴です。声帯が繰り返しぶつかり合うことで、接触する部分の粘膜が硬くなって生じます。ペンだこと同じような仕組みです。

なりやすい人の特徴

声帯結節は特に以下のような方に多く見られます。

• 保育士・幼稚園教諭（園児に負けないよう大声を出す）
• 学校教員（広い教室で長時間話す）
• スポーツインストラクター（指導時に大声を出す）
• コールセンターのオペレーター（長時間話し続ける）
• 子ども（遊びの中で叫ぶことが多い）

主な症状

初期には声がかすれる程度ですが、進行すると声が出しにくくなり、話すのがつらくなります。高い声が出にくくなる、声に雑音が混じる、話し続けると声が疲れるといった症状が現れます。

予防のための5つのポイント

① マイクやアンプを活用する

教室や園庭で大声を出す代わりに、ポータブルマイクや拡声器を使うことで、声帯への負担を大幅に減らせます。最近は軽量で安価な製品も増えています。

② 腹式呼吸で発声する

喉だけで声を出そうとすると声帯に負荷がかかります。お腹から息を支えて発声することで、少ない力で通る声を出すことができます。

③ 休憩時間は声を休める

授業や保育の合間には、できるだけ声を使わない時間を作りましょう。同僚との会話も最低限にして、声帯を回復させる時間を確保することが大切です。

④ 喉を乾燥させない

水筒を常に手元に置き、こまめに水分補給を行いましょう。のど飴やマスクの着用も乾燥防止に効果的です。

⑤ 声の異変を感じたら早めに受診

声帯結節は早期であれば声の安静と音声治療で改善できます。声のかすれが1週間以上続いたら、耳鼻咽喉科を受診しましょう。放置して結節が硬くなると、手術が必要になることもあります。